善し悪しの判断

え～、一応生きてます。(^-^ゞ ﾎﾟﾘﾎﾟﾘ

先週末（05/22）くらいから心の波長がやや上向き、多少の波はあるものの安定はしていると思います。それまでは、ほとんど死ぬことばかり考えてましたからねぇ・・・。

自転車で車道の路肩を走っていて、倒れて頭だけ車に轢かれるとか。
健康診断で採血する際に浮き出させる血管を刃物で切るとか。
荒川で海まで漂流するとか。

死に方だけでなく、「どうやって死ねば、私の保険が満額妻に入るのか」とかまで考えていました。
アフォですねぇ。アフォです。

 

しかし・・・・・・

 

 

 

なぜ、「死ぬことを考える」とイヤな気分になったり、後悔したり、そんなことを考えた自分を責めるのでしょう？

思考はつねに動いています。自分で意識していなくても、勝手に動いています。
ちょっと家の外からニンニクの臭いがしてきたら「あー、近所のラーメン屋が仕込みに入ったな」とか、外を歩いていて異性とすれ違う際に「あ、キレイなヒトだな」とか、ガリガリに痩せているヒトを見ると「肉を喰えっ！肉をっ！！」とか・・・・・・。

その思考に対して善し悪しの判断をしているのは自分です。
「命は尊いもの」「自殺はいけないこと」「死＝負のイメージ」というのは、小さい頃からの教育で身についたことですよね。
たしかに、命は尊く儚く美しい。
自殺もあまり・・・よくない。残された側のヒトがその死を受け入れ乗り越えるのに、寿命や病死の場合よりも時間がかかったり頭が拒否したり、場合によっては残された側のヒトが自分を責めることもある。

でも、誰しも自殺願望っていうのかな？　一度くらいは死にたいなって思うことはあるだろう。
でも心が元気なヒトは、そのちょっとした心の揺らぎをすぐ修正できるんだろうね。これが、うつ病とか普段より元気がないヒト（という定義でイイのか？）は、その心の揺らぎをすぐ修正することはできない。
次から次へと、自分が負（マイナス）だと思っている思考（イメージ）が湧き出てくる。
これも結構疲れるんですよね。時間外労働手当とか出して欲しいくらい疲れるんです。(^-^;

で・・・・・・
もうさ、自分の思考とかイメージとか、それら一切に対して「善し悪し」の判断をするのを止めちゃおうと思いました。「思う」だけで実行に移していないだしさ。
うつ病のヒトは、思考パターンがマイナスになりがち。すぐさま死とか意識する。で、頭の中には「自殺はだめ」「死＝負のイメージ」という考えがあるから、「ああ、なんでこんな自殺なんてことを考えてしまったんだ」と自分の思考を責めることになる。自殺することを思ってしまった自分を責めることになる。そうすると、なおさら気分が落ち込む。気分が落ち込むと・・・・・・。とマイナス思考のスパイラルってヤツですか。そんな感じになっちゃうんですよね。

思考は止められない。瞑想の達人じゃないんだし。
（瞑想して、本当に思考が止められるかどうか知らないし、瞑想が思考を止める手段かどうかも別として）

「考えまい」とすればするほど「考えて」しまう。思考しないように、と思うと思考している。脳みそは常に活動している。
だから、その思考の内容に対して、自分が「善し悪し」の判断をしなければ、疲れないんだと思った。
ただ、だからといってずっと自殺の思考ばかり浮かぶのもあまり・・・・・・。って思うよね。
そこは自分の「美意識」にすればイイんじゃないかな？

「この考え方は美しくない」とか、「この思考は私にふさわしくない」とか。
「善し悪し」という二極、もろくヒトによって基準も異なり、あいまいなモノ。
だから、自分に（これからなりたい自分に、こうあろうと思う自分に）ふさわしいか否かで、判断すればイイんじゃないかなぁ。

 

って、思ったけど。
もう私の思考は垂れ流し状態ですYO。
自分の仕事のこと、自分の将来のこと、家計のこと、実家のこと、妻のこと。心配のタネはつきません。でも、いま私が不安に思ったり、あれこれ考えても、いますぐどうこうできる問題は・・・ない。
いまこの瞬間、しっかりと地に足をつけ生きる。
それから、いま向き合うべき問題や課題、心配のタネに対峙する。将来のことは将来の自分がなんとかしてくれる。いまのことはいまの自分がなんとかする。
まだ手の届かない将来のことに思い悩むことも止めよう。手が届く範囲のことで動いてなんとかしよう。

 

とりあえず、いまこの瞬間を楽しもう。
いまこの瞬間を楽しむため、思考して動こう。

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心のバランス、身体のバランス、どれも大切に。

 

タグ：うつ病 自殺願望 思考 善し悪しの判断 シーソーの真ん中に立つ方法

コメント 2

どもども。

心身の病に耐えるのは大変だろうね。
でも、確かに健康体が考える「死」は、時間軸的に遠くにあるものかもね。
どんなに頑張っても、生を受けたものは何れ死す訳だから、
死＝負のイメージをもつのはやめたほうがいいかも。
このこと自体を真意になって考慮する気持ちが大事なのかな。

by サイレンススズカ愛馬会 (2009-05-29 04:17) 

＞サイレンススズカ愛馬会さん
よろしくです。

「死」は遠くにあるけど、近くにもある・・・。そんな感じがします。
死＝負のイメージは、根強いんですよねー。とくに自殺。
祖父や叔父（母の弟）や伯父（父の兄）の死は、自分なりに受け入れてマイナスなイメージはないんですけど・・・・・・。

死＝負ではなく、自殺＝負のイメージが強いのかな。

by しゃくれアゴ (2009-05-29 15:03)