ブートキャンプ入隊１日目、再び

今日（07/08）、昨日（07/07）に引き続き、ビリーズ・ブートキャンプです。
昨日は、１日目の途中で挫折してしまいました。
本格的な運動もしくは筋トレというのは、14年ぶりくらいなので、身体がついていきませんでした。すぐ息切れして、すぐ身体がだるくなる。長年吸い続けてきたタバコのせいもあるけど、おなじく長年続いた運動不足のせいだろう。

まだ全身がだるくて重くて、熱くて汗ばんでて、気持ちはスッキリしています。
やっぱり運動はいいね。うん。

ビリーが言うには、「初心者は、ゴムチューブを使わなくてもいい」とのこと。
ということで、今日はゴムチューブなしで、１日目のエクササイズを全てやってみた。
最初はゆっくりだったエクササイズも、次第にスピードアップするし。ストレッチの後にパワーエクササイズとかくるし。１日目は、やっぱりハードでした。
汗だく。
終わった後、絨毯の上に座り込んだら、身体のあちこちに絨毯の上にあるゴミ（多くはチンチロ毛やホコリや糸くず）がまとまりついてくる。
どんだけ掃除してないんだ、この部屋・・・。あ。掃除機かけても、あまり綺麗にならないから、掃除機の後にコロコロをやっていたっけ。

・・・いつの間にか絨毯の上のチンチロ毛の話になってしまった。

Basic Training Bootcamp

• 出版社/メーカー:
• 発売日: 2005/09/06
• メディア: DVD

Amazonだと「ビリーズ・ブートキャンプ ７日間集中ダイエット（ビリーバンド付き）」がないですねぇ。
SHOP JAPANとかのWebサイトなどで探して、買ってみてくださいね。
ちなみに、私の母親は、札幌のジャスコで買ったそうです。
ジャスコでも売っているなんて、「ビリーズ・ブートキャンプ」もメジャーになりましたよねー。ホント。
深夜のTVショッピング番組から飛び出してきた感じですね。

 

BOOTCAMPはホントにキツいですね。
ビリーは、しきりに「脂肪を燃やせ！」とか「そのままだ」とか「グッジョブ」とか、「筋肉に意識しろ。必ず結果が出てくる」などと言う。わかるよ。それはわかるよ。でも・・・もうちょっとスローテンポで行きたいよ。
まぁ、エクササイズのすべてをBOOTCAMPのスピードに合わせたワケではなく、自分のペースでやったので、いいか。
それぞれのエクササイズを８回４セットだったかな？
まだまだ、エクササイズの順番とか、やり方とか、DVDを見ながらでなければできないけど。
いつか、この「お酒飲めないのにビール腹」も、少しは引き締まってくれるだろう。
せめて、高校のバレーボール部引退直後とか、社会人なりたての頃の身体を取り戻したい。

 

バレーボール部現役の頃（17歳）の体重は、72kgくらいだった。
バレーボール部引退後（18歳）の体重は、74～79kgくらいだった（記憶があいまい）。
社会人（19～25歳）になって、79～82kgだった体重が、電子認証局の仕事（27～29歳）をしはじめて、２週間中１週間くらい会社に寝泊まりしたり、完徹（完全な徹夜）３日連続で仕事したり、食事をとる時間が不規則になって、３～４年くらい健康診断にいけなくって。
最近（４年前くらい？）、健康診断で体重測定したら・・・92kgだった。(^-^;

２回目のうつ病になった時、食欲が落ちて、半年くらいで体重が72kgくらいまで落ちた。
まぁ、この時は「寒天タブレット」を食前に２～３粒飲んでいたから、その影響もあったかも。
で、食欲が復活して、職業訓練を受けていた頃くらいには、94kgを超えて104kgまでになった。
オドロキの体重３ケタ！！
で、現在３回目のうつ病で、やや食欲がおちて、95～97kgくらいに落ち着いた。
そして・・・
毎晩寝る前にウィダーホエイプロテインを飲んで、昨日からビリーズ・ブートキャンプを始めたら・・・
昨晩の体重は94kgだった。(^-^)b

とりあえず、目指す目標体重は、72kgだ。
私の身長183cmから考えても、BMIとか適正体重とかは、だいたいその辺の数値になる。
72kgを目指して、毎日BOOTCAMPするぞぉ！
７日間のBOOTCAMPだけだと、たぶん現在の94kgから72kgは難しいと思うから・・・・・・
最初の７日間はゴムチューブなし。
つぎの７日間はゴムチューブあり。
とか、いろいろ工夫して、運動を習慣付けるつもりです。

 

さてさて。
いっぱい汗をかいたし。シャワーでも浴びるか。

コメント 2

さてさて、、、、、続くんでしょうか？笑。
私は、職場の先輩に借りて、まだ一回もみてない。。。。。。。
by megutann (2007-07-09 02:26) 

＞＞妹
さてされて・・・続くのかねぇ？
一応、DVD見ながら身体を動かして、ビリーのスピードには完全についていけないケド、自分のペースではやれている。
エクササイズの内容は面白いし、なによりビリーの言葉が面白い。
しきりに「Burn！」「Count it！」「Good job！」「Keep！」などの単語を連発する。

まだ飽きていないから、続くと思うよ。(^-^;
by しゃくれアゴ (2007-07-09 08:24)